Homemade Trail Mix

Hausgemachtes Studentenfutter

Rezept: Selbstgemachtes Studentenfutter

Ein individuell anpassbarer, nährstoffreicher Snack voller gesunder Fette, Proteine ​​und natürlicher Süße. Diese selbstgemachte Studentenfuttermischung ist perfekt für Energie unterwegs oder als schneller Muntermacher.


Zutaten

  • 1/4 Tasse Mandeln (roh oder geröstet, ungesalzen)
  • 1/4 Tasse Walnüsse
  • 1/4 Tasse getrocknete Preiselbeeren (oder Rosinen)
  • 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstückchen (optional)
  • 2 Esslöffel Kürbiskerne
  • 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
  • 1/4 Teelöffel Zimt (optional, für den Geschmack)

Anweisungen

Mischen Sie die Zutaten:
  1. Mandeln, Walnüsse, getrocknete Cranberries, Schokoladenstückchen, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne in einer Schüssel vermengen.
  2. Nach Belieben eine Prise Zimt hinzufügen.
Aufbewahren und servieren:
  1. Geben Sie die Mischung in einen luftdichten Behälter oder portionieren Sie sie praktischerweise in kleine Snackbeutel.
  2. Bei Raumtemperatur bis zu 2 Wochen lagern.

Nährwertangaben

Nährwertangaben für selbstgemachtes Studentenfutter (pro Portion 1/2 Tasse)

  • Kalorien: 220 kcal
  • Eiweiß: 6g
  • Fett: 15g
  • Kohlenhydrate: 16g

Vorbereitungszeit

  • Gesamtzeit: 5 Minuten

Warum es großartig ist

Dieser Snack ist perfekt für:

  • Energieschub: Nüsse und Samen liefern gesunde Fette und Proteine ​​für anhaltende Energie.
  • Antioxidative Kraft: Getrocknete Preiselbeeren und dunkle Schokolade sind reich an Antioxidantien.
  • Anpassbar: Tauschen Sie Ihre Lieblingsnüsse, -samen oder -trockenfrüchte nach Ihrem Geschmack aus.

Genießen Sie dieses gesunde Studentenfutter als schnellen Snack zu Hause, bei der Arbeit oder bei Outdoor-Abenteuern!

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