Hausgemachtes Studentenfutter
Rezept: Selbstgemachtes Studentenfutter
Ein individuell anpassbarer, nährstoffreicher Snack voller gesunder Fette, Proteine und natürlicher Süße. Diese selbstgemachte Studentenfuttermischung ist perfekt für Energie unterwegs oder als schneller Muntermacher.
Zutaten
- 1/4 Tasse Mandeln (roh oder geröstet, ungesalzen)
- 1/4 Tasse Walnüsse
- 1/4 Tasse getrocknete Preiselbeeren (oder Rosinen)
- 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstückchen (optional)
- 2 Esslöffel Kürbiskerne
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- 1/4 Teelöffel Zimt (optional, für den Geschmack)
Anweisungen
Mischen Sie die Zutaten:
- Mandeln, Walnüsse, getrocknete Cranberries, Schokoladenstückchen, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne in einer Schüssel vermengen.
- Nach Belieben eine Prise Zimt hinzufügen.
Aufbewahren und servieren:
- Geben Sie die Mischung in einen luftdichten Behälter oder portionieren Sie sie praktischerweise in kleine Snackbeutel.
- Bei Raumtemperatur bis zu 2 Wochen lagern.
Nährwertangaben
Nährwertangaben für selbstgemachtes Studentenfutter (pro Portion 1/2 Tasse)
- Kalorien: 220 kcal
- Eiweiß: 6g
- Fett: 15g
- Kohlenhydrate: 16g
Vorbereitungszeit
- Gesamtzeit: 5 Minuten
Warum es großartig ist
Dieser Snack ist perfekt für:
- Energieschub: Nüsse und Samen liefern gesunde Fette und Proteine für anhaltende Energie.
- Antioxidative Kraft: Getrocknete Preiselbeeren und dunkle Schokolade sind reich an Antioxidantien.
- Anpassbar: Tauschen Sie Ihre Lieblingsnüsse, -samen oder -trockenfrüchte nach Ihrem Geschmack aus.
Genießen Sie dieses gesunde Studentenfutter als schnellen Snack zu Hause, bei der Arbeit oder bei Outdoor-Abenteuern!