Wassermelonen-Basilikum-Erfrischungsgetränk
Rezept: Wassermelonen-Basilikum-Erfrischungsgetränk
Dieser süße und kräuterige Wassermelonen-Basilikum-Erfrischungsgetränk ist voller Antioxidantien, Elektrolyte und natürlicher Süße. Perfekt für heiße Tage oder als Energieschub nach dem Training!
Zutaten
- 2 Tassen Wassermelone (gewürfelt, kernlos)
- 5-6 frische Basilikumblätter
- 1/2 Tasse kaltes Wasser (oder Kokoswasser für zusätzliche Elektrolyte)
- Saft einer halben Limette
- 1 Teelöffel Honig oder Agavensirup (optional)
- Eiswürfel
Anweisungen
Mischen Sie die Zutaten:
- Geben Sie die gewürfelte Wassermelone, Basilikumblätter, Wasser (oder Kokoswasser), Limettensaft und Honig (falls verwendet) in einen Mixer.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Belastung (optional):
- Für ein sanfteres Getränk seihen Sie die Mischung durch ein feinmaschiges Sieb, um das Fruchtfleisch zu entfernen.
Aufschlag:
- Gießen Sie das Getränk in ein mit Eiswürfeln gefülltes Glas.
- Mit einem Zweig frischem Basilikum oder einer kleinen Wassermelonenscheibe garnieren.
Nährwertangaben
Nährwertangaben für Watermelon Basil Refresher (pro Portion)
- Kalorien: 50 kcal
- Eiweiß: 1g
- Fett: 0g
- Kohlenhydrate: 12g
Vorbereitungszeit
- Gesamtzeit: 5 Minuten
Warum es großartig ist
Dieses Getränk ist perfekt für:
- Flüssigkeitszufuhr: Wassermelonen sind reich an Wasser und Elektrolyten und sorgen so für ausreichend Flüssigkeitszufuhr.
- Antioxidantien: Vollgepackt mit Vitamin C und Lycopin für einen Gesundheitsschub.
- Erfrischender Geschmack: Basilikum verleiht der natürlichen Süße der Wassermelone eine einzigartige Note.
Genießen Sie dieses belebende und aromatische Getränk, wann immer Sie einen erfrischenden Muntermacher brauchen!