
15-minütiges Ganzkörpertraining für Ihr Wohnzimmer
Kein Fitnessstudio? Kein Problem. Dieses 15-minütige Training trainiert Ihren gesamten Körper mit den modularen Hanteln und Widerstandsbändern von YUNEXA.
1. Aufwärmen (2 Minuten)
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- Marschieren Sie auf der Stelle und machen Sie Armkreise.
2. Core-Workout (6 Minuten)
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- Russian Twists mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 12 Wiederholungen.
- Plank Rows mit Widerstandsband: 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.
3. Abkühlen (7 Minuten)
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- Dehnen Sie Ihre Arme, Beine und Ihren Rücken.
Verbrennt: ~120 Kalorien.
Vorteile: Baut Kraft auf, strafft die Muskeln und passt in einen vollen Terminkalender.