15-Minute Full-Body Workout for Your Living Room

15-minütiges Ganzkörpertraining für Ihr Wohnzimmer

Kein Fitnessstudio? Kein Problem. Dieses 15-minütige Workout trainiert deinen gesamten Körper mit den modularen Hanteln und Widerstandsbändern von YUNEXA.

1. Aufwärmen (2 Minuten)

    • Marschieren Sie auf der Stelle und machen Sie Armkreise.

2. Core-Workout (6 Minuten)

    • Russian Twists mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 12 Wiederholungen.
    • Plank Rows mit Widerstandsband: 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.

3. Abkühlen (7 Minuten)

    • Dehnen Sie Ihre Arme, Beine und Ihren Rücken.

Verbrennung: ~120 Kalorien.
Vorteile: Baut Kraft auf, strafft die Muskeln und passt in einen vollen Terminkalender.

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