Griechisches Joghurtparfait mit Beeren und Granola
Rezept: Griechisches Joghurtparfait mit Beeren und Granola
Ein schnelles, nahrhaftes und proteinreiches Frühstück oder Snack, der perfekt für arbeitsreiche Morgen ist. Dieses Rezept kombiniert cremigen griechischen Joghurt, antioxidantienreiche Beeren und knuspriges Müsli für eine ausgewogene Mahlzeit.
Zutaten
- 1 Tasse (245 g) fettfreier griechischer Naturjoghurt
- 1/2 Tasse (75 g) gemischte Beeren (z. B. Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren)
- 2 Esslöffel (30 g) Müsli (wenig Zucker)
- 1 Teelöffel (7 g) Honig (optional zum Süßen)
Anweisungen
- Geben Sie die Hälfte des griechischen Joghurts in ein Glas oder eine Schüssel.
- Fügen Sie eine Schicht gemischte Beeren hinzu.
- 1 Esslöffel Müsli darüber streuen.
- Wiederholen Sie die Schichten mit dem restlichen Joghurt, den Beeren und dem Müsli.
- Für eine süße Note etwas Honig darüberträufeln (optional).
- Sofort servieren und genießen!
Nährwertangaben
Berechnen wir die Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate für jede Zutat.
Nährwertangaben für griechisches Joghurtparfait
- Vorbereitungszeit : 5 Minuten
- Kalorien : 276 kcal
- Eiweiß : 21 g
- Fett : 4,3 g
- Kohlenhydrate : 41 g
Warum es großartig ist
Dieses Rezept ist eine fantastische Quelle für:
- Protein : Aus griechischem Joghurt, macht satt und gibt Ihnen Energie.
- Gesunde Kohlenhydrate : Aus Beeren und Müsli, die natürliche Energie liefern.
- Antioxidantien : Beeren enthalten Vitamine und Mineralien zur Unterstützung einer gesunden Immunabwehr.
Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sich perfekt zum Frühstück oder als Snack nach dem Training eignet. Sagen Sie mir Bescheid, wenn Sie weitere Rezeptideen oder Variationen benötigen! 🍓🍯